Любопытная статья профи о коленных суставах.

         Рекомендую почитать статью "Колени есть у всех".
        Она ориентирована на профессиональных баскетболистов, однако и мы не очень далеко от них отстаём.
        С вершины своего очень многолетнего опыта могу сказать, что для коленей хороши три вещи: хорошая (очень!!!) баскетбольная обувь, кроссовки и разминка (приседания в обязательном порядке). 
        По поводу веса также согласен на 200 %!

 Н.Н.